自分責めして、自信がない人に伝えたいこと【シエルのお悩み相談室】

はーい、次の方どうぞー！

こんにちは！もちろんです！
今日は、どのようなお悩みで…？

気持ちは凄くよくわかります。
周りを見渡すと凄い人たちばかりで
比較して落ち込んでしまいますよね…
でもですね…

Mさんに１つ質問があります。
今日はちゃんと仕事にいってきたんですよね？

それは、本当にあたりまえでしょうか？

仕事１つとっても、責任がつきまといます

誠実に責任感をもって取り組もうとしているだけで、
わたしはえらいなと思ってしまいます

わたしは、いろんな人たちを見てきましたが
出勤の日なのに無断で欠勤する人たちもいます

仕事だけではないですよね？

家事や洗濯、家族や友達とのコミュニケーション
1日のなかでこれだけのことをこなしているんですよ

頑張ってないわけないじゃないですか！
いつも見ていて、本当にすごいなって感動しちゃいます

もっと自分を誇っていいと思うんです

わたしは天使ですが、仕事も家事もありません。
だからこそ、人間のみなさんを見ていると『本当に毎日すごいなぁ』って思うんです

もちろん、毎日洗濯できればいいのかもしれません
でも、疲れがたまってたり、仕事が激務だった場合は、思ったようにできない日だってありますよ！

生きとし生けるものはそういうものです

だからこそ、少しでも
努力してみようとか、やってみようとか
挑戦しようと思えただけでもえらいじゃないですか…！

それにMさんは、今より少しでも良くなりたいと
思って、この相談室に来てくれましたよね

人にはそれぞれ、自分と向き合うタイミングが来ます
Mさんは、変わろうと思った、変わるための行動をしようとしている

自分に自信がないと言っていましたけど
もう少しだけ自分を誇っていいと思うんです

わたしも気にしちゃうタイプなので気持ちは分かります
あのとき、もっと丁寧な発言をしておけば良かった
なんで、声をかけてあげなかったんだろうって
気になって夜、眠れなくなりますよね

１つだけ思うことがあるんです

そのときのあなたが、精一杯やってるんじゃないかって
わたしたちには感じ取りにくい部分かもしれませんが

脳や心が同時に動いて、こういう発言をしたら
いいんじゃないかって必死に考えて
導き出した答えなんじゃないかなって

いいえ
Mさんは過去の行動を振り返って反省できています。
これって他人を思いやれる優しい人である証拠なんです

そのときなりの自分が、そのときの自分で精いっぱい頑張ってくれていたなら、いいじゃないですか！

反省点があるなら次回から活かしていきましょう！

Mさんは、自分に少し厳しすぎます
できなかったことばかり目を向けて
自分を責めてばかりで…

もちろん、自分を成長させるためには、
甘えてばかりではいけません

でも、自分を責め続けていては、
Mさん自身の心身が可哀想です…

失敗しても、挑戦した自分を
できなくても、しようと思った自分を
「えらい」と褒めてほしんです

洗濯ができてえらい
挑戦できてえらい
仕事にいけてえらい

そうやって少しずつ自分を褒めていると
「できた」ことに意識が向くようになって

今日もできたから大丈夫。
この前もできたから、今回もきっと大丈夫！

少しずつ自分に自信がもてるようになってきますよ

Mさんは日ごろから、
自分に何か買ってあげたりしていますか？

Mさんの好きなもの、何でもいいです。
ジュース1本でも、お菓子でも何でもいいです

今日ここへきて、変わろうと思えた
自分に対してご褒美をあげてほしいんです

そうやって、自分を癒し大切にすることが
自信に繋がっていきますよ…！

焦らなくても大丈夫ですよ。
Mさんは今日もちゃんと前に進んでいます。

また辛くなったら、いつでも遊びに来てくださいね。